ВСД и панические атаки: как проявляются и как справиться

ВСД и панические атаки: как проявляются и как справиться?

Синдром ВСД

Для эффективного лечения панических атак при ВСД требуется понимание, что представляет собой синдром ВСД и как он способствует появлению панических атак. Сдавливание шейных позвонков понижает активность кровеносных сосудов, что вызывает в головном мозге кислородное голодание. У здорового человека разные части вегетативной системы работают согласованно и правильно реагируют на изменения внутри организма или действие внешних факторов. При ВСД это равновесие нарушено, поэтому даже слабые раздражители могут восприниматься как угрожающие жизни. Панические атаки при ВСД как раз и являются проявлением нарушения подобной регуляции.

1Болезнь или ипохондрия?

Жалобы при ВСД
Диагноз вегетососудистой дистонии (ВСД) выставляется при наличии многочисленных жалоб, неудовлетворительном самочувствии пациента, а также при практически полном отсутствии объективных данных о патологических нарушениях со стороны внутренних органов. Можно ли рассматривать это состояние как болезнь?

ВСД — это структурно-функциональное заболевание сердечно-сосудистой системы, на первый план в котором выходят нарушения сосудистого тонуса: расстройства регуляции просвета сосудов, ЧСС, и других, практически всех внутренних органов. Изменения на морфологическом уровне в организме при ВСД все же есть, но они происходят на молекулярном, не видимом глазу диагноста, уровне, поэтому при обследовании этих изменений может и не быть. Кроме того, эта патология встречается в 35-50% случаев в общей структуре заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Причины возникновения панических атак

ВСД с паническими атаками имеют особенность — приступы вызывают и физические, и психологические причины:

  • нарушенный гормональный фон — гормональный дисбаланс характерен для организма подростка в период полового созревания, женщин во время климакса, может наблюдаться у беременных;
  • ярко выраженные фобии;
  • хронические заболевания сердца и сосудов, эндокринные расстройства, остеохондроз и другие;
  • наследственный фактор — встречается редко, не более, чем в 15% случаев;
  • похмельный синдром.

Удобная точка зрения

Что противостоит лечению ПА? Первопричина заключается в удобной точке зрения. Болеющий ВСД привыкает к жизни больного человека, не имеет представления о другом жизненном пути. Для него чуждо:

  • Занятие физкультурой, ведь он болеет. А если сердечко заболит, либо АД подпрыгнет?
  • Не наслаждается аттракционным катанием. Потому что будет кружиться его бедная голова, он же болен.
  • Заниматься туризмом. По причине кислородного голодания, эмоционального перенапряжения, не станет воды чтобы запить таблетки. В домашней обстановке есть диван, на него можно лечь и всё станет хорошо. А что в пути? Но уж нет, этот отдых не для больного, как же, это ведь дистония.

Наблюдаемые симптомы

Для панической атаки при ВСД характерны одно или несколько одновременных проявлений:

  • охватывает чувство паники, страх смерти;
  • наступает спутанность сознания, предобморочное состояние;
  • учащается пульс, сердцебиение,
  • наблюдаются резкие скачки артериального давления;
  • ощущается недостаток воздуха, одышка, затрудненность глубокого вдоха;
  • чувствуется боль в груди с левой стороны;
  • кружится голова;
  • нарушается координация;
  • ощущается онемение в конечностях;
  • ладони и ступни становятся холодными и влажными, наблюдается общая повышенная потливость;
  • появляется чувство озноба или, наоборот, приступ жара;
  • появляется тошнота и даже рвота.

Приступ панической атаки может закончиться за несколько минут, но может продолжаться и не один час.

Советы врачей

Рекомендации специалистов относительно лечения проблемы между приступами всегда базируется на организации здорового образа жизни. Сюда входят такие требования:

  • Нужно отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни.
  • Следовать режиму сна и бодрствования.
  • Физические нагрузки без перенапряжения организма.
  • Можно принимать контрастный душ, обливаться холодной водой.

Пациенты всегда ожидают каких-то магических стерств, способных избавить от такой напасти. В подобной ситуации эти препараты отсутствуют. При ВСД препараты не могут оказать положительного эффекта.

У пациента возникает гастрит, после употребления лекарств самочувствие улучшается. В желудке проходит боль и изжога. При болях в области желудка, обусловленных ВСД, препараты могут не оказать негативного воздействия.

Механизм возникновения

Специалисты подразделяют панические атаки на три основных вида:

  1. Спонтанный.
  2. Ситуативный.
  3. Условно-ситуативный.

Первый тип панической атаки может возникнуть когда угодно и без видимой причины. Развитие приступа при ситуативном виде атаки вызывает фобия или определенная ситуация — стресс, переутомление. Третий тип панической атаки чаще бывает у людей, зависимых от наркотиков, алкоголя, медикаментов.

ВСД и панические атаки требуют комплексной терапии, направленной на устранение симптоматических проявлений, а также профилактики, которая позволит избежать ВСД и панических атак в дальнейшем. Как же бороться с паническими атаками при ВСД?

Генетический код

Состав каждой мозговой извилины зависит от генетической информации. Её тип с изображением оказывает влияние на каждую мысль.

Из-за чего, к примеру, цыганке непросто справиться с работой на промышленном предприятии? Точно так нелегко закоренелому больному с вегетативной патологией НС строить свой режим работы, карьеру, жизнь.

Но мыслить прогрессивно может помочь сильное желание, являющееся энергетическим источником.

Лечение ВСД и панических атак

Чем раньше начать терапию, тем она эффективнее и короче. Начинать надо с консультаций терапевта, кардиолога, психиатра и невропатолога для исключения схожих по симптомам серьезных заболеваний. После постановки точного диагноза лечащий врач разработает схему лечения.

ВСД и панические атаки лечатся часто медикаментозными методами. Наряду с лекарствами, которые врачи назначают на непродолжительное время, большую роль играют и другие методы:

  • психотерапевтическая помощь;
  • правильное питание;
  • расслабляющая и дыхательная гимнастика;
  • физиотерапия.

Лекарственная терапия

Есть препараты, которые способны сократить длительность панического приступа. Это могут быть: Валидол, Корвалол, Глицисед. Они имеют тормозящее и успокаивающее действие. Успокаивающий эффект также оказывают Глицин, Барбовал, всем известные пустырник и валериана в виде настоек и таблеток.

В лечении заболевания используют три основных группы препаратов:

  1. Антидепрессанты.
  2. Транквилизаторы.
  3. Нейролептики.

Трициклические антидепрессанты — Амитриптилин и Анафранил — способны убрать неприятные симптомы, не вызывают зависимости. Должны приниматься с осторожностью: вначале доза постепенно увеличивается, в конце лечения плавно снижается, чтобы избежать синдрома отмены и ухудшения состояния. Применяются также Золофт и Ципралекс.

Прием транквилизаторов происходит не курсами, а эпизодически. Они снимают нервное напряжение, раздражение, усталость, помогают справиться с бессонницей. Глицисед является щадящим, не вызывающим привыкания препаратом. Гидазепам, Феназепам, Анаприлин способны блокировать симптомы, их применение эффективно у людей с частыми приступами панических атак.

Нейролептики (среди них Сонапакс, Пропазин) помогают при вегетативных расстройствах, но имеют побочные действия. При лекарственной терапии ВСД с паническими атаками назначают также бета-адреноблокаторы. Они блокируют выброс адреналина в кровь, что тормозит развитие панической атаки.

Важно! Дозы препаратов требуют индивидуального подбора, это задача врача. Самостоятельно выбирать, чем и в каких дозировках лечить ВСД и панические атаки, нельзя — это может иметь нежелательные, тяжелые, часто непредсказуемые последствия.

Обратите внимание! При лечении ВСД и панических атак не всегда одно и то же лекарственное средство помогает любому. Эффективность препарата зачастую зависит от возраста клиента и сопутствующих заболеваний. Не занимайтесь самолечением!

Полезно:   Какие бывают виды расстройства сна и методы лечения

Психотерапия

Психотерапевтическое лечение — как один из видов терапии. Вначале выявляются факторы, которые вызвали нарушения в работе нервной системы. При психотерапии главным является устранение причин приступов, а не лечение симптомов. Терапия может быть индивидуальной или групповой, проходить в виде беседы или с применением гипноза. Цель специалиста — найти и убрать причины панической атаки.

Важно! Не нужно надеяться, что полностью избавиться от панических атак можно после первого посещения специалиста. Лечение требует не меньше пяти сеансов, иногда для полного излечения требуется больше.

Клиент с помощью специалиста устанавливает, какие именно факторы вызывают панические приступы — стресс, семейные неурядицы, проблемы с начальником на работе. В процессе работы находятся детские психотравмы. Даются методики расслабления, борьбы со страхами. Узнавая болезнь и постигая механизмы развития панических атак, понимая причины своего состояния, человек перестает бояться и ощущает в себе силы регулировать свое состояние, предупреждать саму возможность развития панической атаки. А если она все же вернется, то справиться с ней методами, полученными от специалиста, большого труда не составит.

Важно! Чем более информирован человек о том, как бороться с ВСД и паническими атаками, тем успешнее будет проходить лечение, тем быстрее придет выздоровление.

Помочь себе избавиться от тревожности и страха, овладеть упражнениями для расслабления, посмотреть видео с полезными рекомендациями можно, зайдя на Ютуб канал психолога Никиты Валерьевича Батурина.

Самостоятельное лечение

Можно ли и как справиться с панической атакой при ВСД самостоятельно? Самолечение может закончиться плачевно. Если болезнь запустить, она станет хронической, будет с трудом поддаваться лечению. Терапией должны заниматься специалисты. Только с их помощью можно убрать все симптомы ВСД с паническими атаками и вернуть полноценную жизнь.

4ВСД и проблемы с шейным отделом позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника и ВСД являются заболеваниями, которые часто путают ввиду схожей клиники. А также шейный остеохондроз может лежать у истоков ВСД. Но какая связь между шейным остеохондрозом и рассматриваемой патологией? Все дело в том, что при шейном остеохондрозе происходят деструктивные изменения в шейных позвонках, из-за остеохондроза сдавливаются нервные сплетения и сосуды, прилегающие к шейному отделу позвоночника, происходит нарушение регуляции как нервных отделов, так и сосудистого тонуса, проявляется клиника — головные боли, головокружение, онемение в руках, слабость.

Таким образом, шейный остеохондроз может быть как основополагающей причиной развития ВСД, так и отдельным сопутствующим заболеванием. Врачу следует помнить о взаимосвязи шейного остеохондроза и ВСД. Лечение остеохондроза в какой-то степени позволяет бороться, и порой весьма успешно, с симптомами дистонии, поскольку при борьбе с остеохондрозом применяют схожие группы препаратов терапии всд, что помогает избавиться от клиники остеохондроза и вегето-сосудистой дистонии одновременно.

Профилактика

Но что-то можно делать и самостоятельно. Если состояние панической атаки уже знакомо не понаслышке, лучше не ждать повторения, а срочно делать профилактические шаги.

  • отказаться от курения, употребление алкоголя;
  • изменить пищевые предпочтения в пользу продуктов, насыщенных микроэлементами, витаминами, антиоксидантами. Убрать из рациона жирные блюда и кондитерские изделия, консервированные продукты и копчености. Снизить потребление кофе и крепкого чая, заменив энергетический напиток травяным — из ромашки, листьев березы, пустырника;
  • чем больше физической активности, тем лучше: от прогулок на свежем воздухе в бодром темпе до пробежек, занятий спортом на стадионе или в тренажерном зале. Расслабиться и успокоиться помогут плавание, йога;
  • быстрый результат дает дыхательная гимнастика и специальные упражнения на расслабление.

Счастье жизни без панических атак возможно и достижимо. Здоровый образ жизни, правильный баланс между работой и отдыхом, умение радоваться мелочам, позитивно воспринимать окружающую действительность вернут душевное равновесие, дадут новый стимул к жизни. А это не только избавит от приступов, но и сотрет воспоминания о них.

Если появился интерес к этой теме, то, вероятно, помощь уже нужна — себе или близким. Чтобы разобраться в симптомах, найти хорошего специалиста по борьбе с паническими атаками и страхами — стоит зайти на этот канал.

Похожие записи:

  • Что такое эриксоновский гипноз, в чем его отличия от классического?
    Помимо классического гипноза, при котором гипнотерапевт дает авторитарные указания, что чувствовать …
  • Кто это такой — гипнолог?
    Гипнотический транс существенно отличается от физического сна. Во время воздействия имеет место част…
  • Почему возникает и как побороть боязнь носить нижнее белье?
    Боязнь нижнего белья — специфическая фобия. Заключается она в патологической тревоге перед вымышленн…
  • Виды психологических расстройств и их признаки
    Психологические расстройства представляют собой различные разлады психики человека, обусловленные ря…
  • Как бороться с паническими атаками?
    В сегодняшнем мире человек с утра до глубокой ночи испытывает на себе негативное внешнее влияние. В …

Неотложная помощь

Несмотря на то, что данное заболевание не несет никакой опасности для жизни, возникающие при нем ощущения очень страшные и неприятные. Чем больше человек пугается, тем хуже ему становится. Поэтому, самопомощь направлена именно на восстановление спокойствия. Необходимо предпринять следующие меры:

контролируйте дыхание. Старайтесь дышать глубоко, спокойно и ритмично;

  • попробуйте отвлечься от того, что происходит в вашем организме. Например, посмотрите в окно или вспомните что-то приятное;
  • откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха;
  • воспользуйтесь успокаивающими средствами – например, валидолом или настойкой валерианы. Также можно сделать себе чай из мяты или мелиссы.
  • примите теплый душ или ванну.
  • Что в итоге

    Для самоликвидации «заболевания» надо подвести итоги, только тогда человек осознает ─ «Я победил всд»:

    • перестать беспокоиться о своём «заболевании»;
    • стараться никогда не заводить беседу о своей болячке со своими знакомыми;
    • постараться не подвергать себя стрессам;
    • соблюдать психогигиенические нормы;
    • перестать употреблять таблетированные средства без крайней необходимости;
    • не пить алкогольные напитки;
    • ежедневно пешие прогулки должны составлять как минимум 4 км;
    • бег, настольный теннис, роликовое катание, велосипедная езда с плаванием принесут только пользу;
    • засыпать надо в позднее вечернее время, просыпаться с утра пораньше;
    • сон должен быть 7-8 часовой;
    • питание трёхразовое, со свежими овощами, фруктами, мясом;
    • не надо себя постоянно накручивать;
    • освоить медитативную практику, чтобы голова была ясной и в полном порядке;
    • не перенапрягаться умственно, делать всё постепенно, если не получается сейчас, то лучше отложить на другое время чтобы потом работать с ясной головой;
    • не сидеть долго за ноутбуком или компьютером;
    • не забывать о контрастном душе;
    • чувствовать себя уверенно;
    • не быть слишком самокритичным, не всегда мнение общественности полезно, надо просто чувствовать себя нормальным здоровым человеком;
    • любая пища не принесёт ощутимого вреда, кроме той что вызывает аллергию;
    • надо избавиться от внутренних проблем самому, или благодаря психологу.
    Полезно:   Что такое булимический невроз – симптомы и лечение

    erekto.ru

    Причины развития ВСД и появления панических атак, основные симптомы и особенности заболевания, лечение питанием, дыханием и психотерапией

    Современное название заболевания – нейроциркуляторная дистония. ВСД включает в себя комплекс симптомов и присутствует у большого количества людей. Зачастую дистония сопровождается неприятными паническими ощущениями. Многие люди не знают, как бороться с паническими атаками при ВСД.

    Вегето-сосудистая дистония

    Это комплекс симптомов, возникающих при разбалансированности работы вегетативной нервной системы. При ВСД центральная нервная система функционирует нормально. Периферическая начинает давать сбой. ВСД – неопасное для жизни состояние, но неприятное в плане ощущений, особенно если нарушения сопровождаются приступами панического страха. Поэтому многие ищут способы, как справиться с симптомами ВСД, приступами панических атак и неврозами самостоятельно.

    Недуг проявляется еще в молодом возрасте, сопровождает человека весь период средних лет, не давая жить полноценной жизнью, и исчезает годам к пятидесяти. Нет достоверных данных, что люди с вегето-сосудистой дистонией подвержены заболеваниям сердца и сосудов больше, чем все остальные. Однако человек с паническими симптомами болезни ежедневно живет в страхе, ожидая наступления грозных осложнений и смерти. Самочувствие постоянно плохое. Негативные ощущения связаны с теми органами, заболевания которых чаще всего приводят к смертельному исходу: сосуды, сердце, голова.

    На самом деле в организме ничего страшного не происходит, это лишь ощущения от неверных команд, которые посылает вегетативная нервная система этим органам.

    Склонность к ВСД

    Люди разные. У одних могут развиться признаки ВСД и атаки, у других они никогда не появятся. Человека, предрасположенного к развитию заболевания, можно описать так: человек молодого возраста, внешне спокойный, но внутри впечатлительный, все воспринимает близко к сердцу, после ссор и скандалов долго отходит, прислушивается к организму, склонен сам себе ставить диагнозы. Такие люди не доверяют врачам, проходят обследования, не веря в хорошие результаты из-за плохого самочувствия. К пониманию причин происходящего человек приходит через несколько лет хождения по врачам в результате логических рассуждений, что дело в нервах. Или находит специалиста, который все ему объяснит.

    Основные проявления

    Симптомы вегето-сосудистой дистонии разные, неприятные и тревожные для человека.

    ВСД и панические атаки, симптомы:

    • сильное сердцебиение,
    • аритмия,
    • скачки артериального давления,
    • ноющая головная боль,
    • ощущение тяжести в груди или голове,
    • повышенная потливость,
    • озноб или ощущение жара,
    • головокружения,
    • ощущение страха,
    • дрожание рук.

    Самый неприятный симптом – периоды панического страха, когда у человека резко ухудшается самочувствие. В моменты атак сжимает в области сердца, появляется чувство ужаса, тревоги и ощущение приближающейся смерти. Проявления атак разные. Иногда к ним добавляется страх сойти с ума.

    Приступы развиваются спонтанно и в течение короткого промежутка времени достигают пика. Иногда атаки происходят ночью или на улице. К ощущению ужаса добавляется учащение сердечного ритма, одышка, тяжесть в груди, изменения сознания, тошнота. Развивается атака без причин и продолжается до двух часов. Затем ощущения ослабевают, оставляя чувство страха нового эпизода негативных ощущений. Боясь повторения атаки, человек запирает себя в четырех стенах в ожидании панического приступа. При скачках артериального давления многие измеряют его уровень каждые полчаса и получают разные показатели, что еще усиливает боязнь умереть. При таком течении заболевания человек предпочитает находиться дома постоянно и фактически изолирует себя от общества.

    Расстройства и атаки неоднократны. Испытав единожды, человек регулярно испытывает ужасные чувства.

    В этом случае развиваются фобии, происходят личностные перемены. Начинаются регулярные ГТР – генерализованные тревожные расстройства. Панические приступы способны сопровождать человека длительный период времени. Такие состояния преследуют взрослых, появляются у детей с трехлетнего возраста.

    Статистика

    Приступы паники часто встречаются среди населения. Каждому пятому человеку приходилось хотя бы единожды переживать атаку. Тяжелому синдрому подвержен примерно 1% людей. Панические расстройства чаще развиваются у женщин молодого и среднего возраста.

    Во многих случаях развитие депрессии или суицид спровоцированы атаками. Некоторые пытаются заглушить неприятные ощущения алкоголем или наркотиками, усугубляя положение.

    Изменения во время атаки

    Хотя комплекс симптомов развивается единовременно, физиологические процессы следуют один за другим:

    • при нарастании панических ощущений происходит мощный выброс адреналина,
    • под его воздействием повышается частота сердечных сокращений,
    • сосуды сужаются, что ведет к увеличению давления крови,
    • увеличение частоты дыхания вызывает повышенные потери углекислого газа,
    • снижение содержания углекислого газа в организме приводит к смещению pH крови,
    • измененная кислотность крови вызывает головокружения и онемение рук и ног.

    Такие реакции во время панических приступов касаются только периферических зон. Большая часть крови направляется к жизненно важным органам. Стрессовое состояние вынуждает организм обеспечивать их усиленным питанием для выживания.

    В результате каскада реакций при атаке в мышцах происходит накопление молочной кислоты, которая усиливает негативные симптомы невроза.

    Причины и факторы риска

    Почему происходят панические нарушения? Как лечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях с паническими атаками? Эти вопросы мучают многих людей.

    Наиболее часто атаки провоцируются психическими патологиями, но могут начинаться и по другим причинам. Среди них: постинфарктный период, ИБС, недавние роды, климакс, тиреотоксикоз, прием гормонов. Нередко паническое состояние развивается на фоне фобий, депрессивных состояний, шизофренических расстройств, перенесенных физических и психических травм, высокого уровня стресса и неврастении.

    К факторам риска относятся:

    1. Гиподинамия. Низкая физическая активность способствует повышению уровня стресса и нарушению баланса нервной системы. Приводит к вспыльчивости и эмоциональной нестабильности. Затем приходит черед психических расстройств.
    2. Кофеин. Избыток перегружает нервную систему и приводит к перевозбуждению.
    3. При курении происходит изнашивание сосудистой системы и снижение функциональности.
    4. Чрезмерная сдержанность. Вызывает накопление негативных эмоций и панические приступы в ночное время суток.
    5. Недостаток сна. При недосыпании повышается уровень гормонов стресса, что провоцирует развитие недуга.
    Полезно:   Асимметрия и увеличение боковых желудочков головного мозга

    Ночные приступы

    Развитие атаки в ночное время провоцирует бессонница. Долгое лежание и невозможность уснуть повышают уровень тревоги и запускают неприятные симптомы. Иногда паника развивается во время сна и приводит к пробуждению. Тогда человек просыпается с ощущением беспокойства и панического ужаса в поисках попытки спастись. Для облегчения состояния некоторые будят домашних и включают свет.

    Симптоматика атаки в ночное время не отличается от дневной или усиливается. Тенденция к ночным паническим приступам сохраняется весь период расстройства и связана с кошмарными сновидениями, результатом которых становится внезапное нарастание симптомов атаки.

    Ночные приступы наносят вред здоровью человека. Со временем степень недосыпания увеличивается и приводит к снижению качества жизни. Опасаясь нового приступа, человек испытывает повышенную тревожность с приближением ночи, что провоцирует бессонницу. И так по кругу.

    При усилении симптомов в темное время суток нужна консультация невролога, как бороться с ночными паническими атаками и ВСД.

    Хронический недостаток сна может вызвать обострение хронических заболеваний и приобретение новых. При таком типе отклонений особенно важно вовремя начать с ними бороться.

    Видео об особенностях панических атак и методах их устранения:

    Лечение отклонений

    ВСД и тревожное расстройство неразлучны. Поэтому для устранения симптомов назначается комплексное лечение ВСД и панических атак. Лечение для устранения признаков дистонии включает медикаментозную терапию и психологическую помощь пациенту. Для лекарственного лечения панических отклонений подбираются препараты из трех фармакологических групп.

    Транквилизаторы Обладают выраженным успокаивающим эффектом. Наиболее эффективны при таких симптомах, как бессонница и постоянно повышенная тревожность. Помогают побороть болезнь в короткие сроки и убрать тревожность. Однако постоянный прием способен вызвать зависимость и снижение эффективности лечения.
    Антидепрессанты Таблетки действуют по принципу обратного захвата серотонина – главного гормона хорошего настроения. Клинический эффект развивается к 10 дню приема. Антидепрессанты способствуют поддержанию стабильного эмоционального состояния пациента и устраняют наиболее тяжелые проявления болезни. Отмена препаратов должна быть постепенной.
    Нейролептики Антипсихотические средства обладают мощными способностями справиться с психическими расстройствами и вылечить человека. Пить такие лекарства для борьбы с паникой и вегето-сосудистой дистонией разрешено только по рекомендации врача.

    Грамотный подбор препаратов от панических атак и ВСД специалистом позволит провести эффективное лечение и быстро устранить симптомы.

    Лечение ВСД питанием

    Соблюдение определенного диетического питания поможет пациенту:

    • регулировать показатели давления,
    • улучшить функционирование системы пищеварения и мочевыводящих органов,
    • контролировать функциональность ССС,
    • укрепить иммунитет.

    Основные рекомендации по питанию при ВСД:

    1. Систематическое употребление сухофруктов, зелени, гречки, овсянки и моркови насытит организм калием и магнием.
    2. Добавление в рацион оливкового масла, цитрусовых и слегка подсоленных продуктов положительно скажутся на кровообращении и избавят от спазмов.
    3. Употребление минимум двух литров воды в день укрепит иммунитет и стабилизирует водно-солевое соотношение.
    4. Регулярный прием травяных настоек, молочной продукции и зеленого чая нормализует давление.
    5. Прием свежевыжатых соков улучшит общее состояние пациента.

    Лечение ВСД дыханием

    Дыхательная гимнастика:

    • улучшает циркуляцию крови и насыщает ее кислородом,
    • расширяет сосуды, что помогает быстрее успокоить нервы,
    • помогает пережить стресс,
    • повышает респираторную выносливость во время силовых нагрузок,
    • тонизирует организм.

    Сегодня существует множество лечебных дыхательных упражнений. Рассмотрим наиболее эффективные из них:

    1. Дышите ритмично. Вдыхайте носом, каждой по очереди, выдыхайте через рот в три толчка. Вдыхайте на 1, выдыхайте на 2-4. Начинать выполнение упражнения нужно с нескольких повторений и потом постепенно увеличивать их количество. Эта техника быстро успокаивает нервы и улучшает носовое дыхание.
    2. Грудное дыхание. Тренирует верхнюю часть легких, стимулирует кровообращение выше пояса. Следите, чтобы при выполнении упражнения живот не двигался. Вдыхайте плавно, полностью расправляя грудную клетку. Выдыхая, максимально ее сужайте. Идеально ровная осанка улучшит терапевтический эффект упражнения.
    3. Дыхание животом. Упражнение выполняется постепенно. Несколькими вздохами заполните грудь, затем живот (он должен быть выпячен). Выдыхайте в обратном порядке. С помощью этого упражнения можно расслабить мышцы, улучшить кровообращение и обогатить кровь кислородом.

    Не стоит использовать любые лечебные упражнения без врачебного предписания.

    Лечение ВСД психотерапией

    Кроме приема антидепрессантов, вылечить пациента от ВСД можно с помощью психотерапевтических приемов.

    Чаще всего специалисты пользуются:

    1. Психоанализом. Анализируя прошлое, врач пытается найти в нем катализатор развития недуга и устраняет его.
    2. Поведенческой психотерапией. Основывается на поиске проблемы в настоящем времени. Обнаружив ее, врач помогает пациенту изменить свое отношение к ней.
    3. Гештальт-терапией. Анализирует реакцию пациента на сложную ситуацию из жизни. Специалист рассказывает, как научиться концентрироваться на главном и игнорировать все ненужное.
    4. Когнитивно-поведенческим анализом. Это «психология познания». Акцент делается на эмоциях, памяти, логическом мышлении и воспоминаниях.
    5. Эриксоновским гипнозом. Больного вводят в легкий транс и проводят ему лечение ВСД.
    6. Гипнотерапией. С его помощью врач и пациент устанавливают правильный контакт, что позволяет быстрее найти катализатор недуга и устранить его.

    Дополнительные условия выздоровления

    Врач-невролог поможет составить схему лечения и подсказать, чем лечить и как избавиться от проявлений ВСД и панических атак. Для улучшения самочувствия, усиления обмена веществ и повышения настроения полезны следующие условия:

    • полноценное питание и разнообразный рацион позволят обеспечить организм необходимыми веществами и энергией,
    • регулярные занятия гимнастикой и выполнение физических упражнений стимулируют выработку эндорфинов и корректируют дисфункцию периферической системы,
    • дыхательные гимнастики позволяют стабилизировать эмоциональный фон и снизить риск развития атаки,
    • отказ от вредных привычек и домашний режим ускорят выздоровление.

    Иногда симптомы вызваны или сопровождаются сопутствующей болезнью – остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Оба заболевания лечит врач-невролог. При выявлении остеохондроза подберет оптимальную схему лечения для борьбы с обоими. Такой подход позволит избавиться и от приступов. Для снижения тревожности и частоты панических приступов могут помочь народные способы лечения заболевания. Но не следует полностью полагаться на такие методы и искать способы, как избавиться от проявлений ВСД и панических атак самостоятельно.

    dlja-pohudenija.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *