Как снять головную боль с помощью массажа аккупунктурных точек

Как снять головную боль с помощью массажа аккупунктурных точек

Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.

Причины проблемы

Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество. Выделим основные:

  • сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
  • недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
  • застой в кишечнике;
  • воспаление тройничного нерва;
  • нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • мигрень;
  • заболевания глаза;
  • дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
  • отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.

Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов. Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются — обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем. Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом ­— облегчит состояние точечный массаж.

Для справки. Мигрень ­— распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью. Болезненные ощущения длятся до 3 суток. Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость. В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Эффективность массажа

Массаж головы при головной боли — быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения. Но он не решает проблему со здоровьем полностью. Если симптом регулярно повторяется, визит к специалисту обязателен.

Существует несколько техник массажа от головной боли:

  • Общий ­массаж ­— направлен на расслабление шейных мышц, нормализацию кровоснабжения, приведение в привычный тонус поверхностные кровеносные сосуды.
  • Точечный — выполняется воздействие на определенные биологически активные точки (акупунктуру). Техника относится к традиционным методам лечения проблемы в китайской медицине, используются с давних времен. Точечный массаж основан на знаниях расположения акупунктурных точек у человека. Он проводится в строгой последовательности, с регулированием силы воздействия.
  • Воздействие на триггерные точки ­— метод болезненный, направлен на очаг боли. При правильном выполнении массажа боль быстро угасает.
  • Массажная терапия для облегчения мышечно-тонической недостаточности в области шеи, затылка — используется при лечении остеохондроза, проблем с позвоночником, провоцирующих болезненные ощущения.

Эффективный способ устранения неприятного симптома — точечный массаж. Он относится к разряду древних восточных методик лечения, процедура безболезненная. Правильное выполнение массажа позволяет:

  • улучшить питание мозга, нормализовать отток и приток крови к органу;
  • ускорить метаболизм в нервных клетках, укрепить и стабилизировать работу нервной системы;
  • исправить проблемы с бессонницей, сделать сон крепким, продолжительным;
  • улучшить настроение, добиться эмоционального равновесия пациента;
  • нормализовать работу отдельных систем, организма;
  • приумножить работоспособность клиента, снять риск переутомления;
  • улучшить память.

После сеанса массажа пациент становится спокойнее, чувствует себя отдохнувшим.

Цель проведения массажа, его эффекты

Когда болит голова массаж решает главную задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

Важно: боли – сигнал неблагополучия в организме, поэтому стоит для начала выяснить их причину, обратившись к доктору.

Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

  • улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
  • стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
  • способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
  • устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
  • гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.

Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

Правила выполнения

Точечный массаж от головной боли предполагает воздействие на определенные, биологически активные точки. Восточная медицина утверждает, что на теле, голове человека есть точки, связывающие между собой конкретные органы. Правильное воздействие на них улучшает работу мозга, органов, систем органов. Точки образуют линии (медианы), по которым движется жизненная энергия.

Чтобы уменьшить головную боль посредством массажа, необходимо придерживаться правил процедуры:

  1. Перед массажем не принимать лекарственные препараты, настойки.
  2. Убедиться в отсутствии противопоказаний для терапии.
  3. Внимательно изучить, какие точки массировать при головной боли, их расположение, рекомендованную силу нажатия.
  4. Самостоятельно использовать иглы, острые предметы для точечного воздействия запрещается. Это прерогатива высококвалифицированного специалиста.
  5. Поглаживания выполняют двумя пальцами (средним, указательным), для воздействия на симметричные точки акупунктуры задействуют большие, указательные пальцы.
  6. Массажные движения выполняют симметрично. Это могут быть нажимы, поглаживания вдоль часовой стрелки, вибрации.
  7. Элемент массажа выполняется уверенно, равномерно, с определенным усилием. Время воздействия на одну точку составляет 4-5 секунд.
  8. Перед нажимом выполняют поглаживания: вокруг указанного места медленно водят кончиками пальцев, постепенно наращивая темп движений.
  9. Массажные движения выполняются в указанной последовательности.
  10. Рекомендуется несколько процедур выполнить у специалиста, пройти тренинг, после детальной проработки техники приступать к массажу в домашних условиях.

Как делать, техники, способы

О том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств. Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью. После обследования специалист, отвечающий за лечение, может рекомендовать, какие методики воздействия следует применять.

Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

  • растирание,
  • разминание,
  • легкое поколачивание пальцами,
  • надавливание,
  • прищипывание,
  • вибрация,
  • вытягивание.
  • Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке. Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

    При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

    При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

    Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью. Также применяют различные механические приспособления.

    Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

    Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации. Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку. Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами. Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания. Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

    Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно. Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

    Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении. Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях. Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку. В этом случае необходим массаж шеи, особенно задней ее части, начиная от затылочного бугра вниз к надлопаточной области.

    Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней. Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

    Расположение важных точек

    Активные точки располагаются по всему телу, их множество. Изучив причину появления неприятного симптома, его характер оказывают воздействие на точки:

    • Фэн-чи (gb 20) ­— располагается на затылке, у основания черепа. Способствуют снижению болезненных ощущений, вызванных простудой, мигренью, нервным перенапряжением, стрессом.
    • Синь-хуэй (gv 22) ­— находится в верхней части затылка. Ее массируют, если недомогания ощущаются в верхней части головы.
    • Суань-лу (gb 5), Шань-янь (gb 4) — акупунктурные точки, расположенные на висках. Их массирование уменьшает пульсирующие боли височной области.
    • Сы-чжу-кун (sj 23) — активная точка расположена на линии брови над внешним уголком глаза. Ее нужно нажимать, когда головная боль сопровождается шумом в ушах, при мигрени.
    • Цуань-чжу (v 2) — располагается на внутренних краях бровей.
    • Инь-тан (vg 24,5)­ — называется «третий глаз». Точка несимметричная, расположена на пересечении линии бровей с линией переносицы. Массирование «третьего глаза», Цуань-чжу снимает боли височной, лобной области.
    • Тянь-жун — расположена на затылочной части, за ушной раковиной.

    Есть еще дополнительные точки, они находятся на руках, ногах. Массируя их, вы повышаете обезболивающий эффект:

    • Хэ-гу (li 4) — называется «закрытая долина». Она располагается на руке, между большим и указательным пальцем. Массируя ее, вы уменьшаете напряжение мышц предплечий, снимаете болезненный симптом в височной, теменной областях. Массаж точки Хэ-гу полезен при родах: восточные мудрецы утверждают, что болезненные ощущения роженицы притупляются. Беременным подобное воздействие вредно, возможны преждевременные роды.
    • Хоу-си (sj 3) — называется «заднее ущелье». Точка находится на внешнем крае ладони, под мизинцем.
    • Ней-тин (st 44) — получила название «внутренний двор». Она располагается между вторым и третьим пальцем ноги. Помогает утолить недомогания лобной части.

    Совет. Сначала воздействуйте на акупунктуру затылочной области, затем приступайте к массажу точек непосредственно возле очага боли. Дополнительно стимулируются точки на ногах, руках.

    Точки для снятия боли – как отыскать

    Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки. Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки. Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы. При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

    Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры. Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально. Специалист находит нужную зону, которая при нажатии пальцем отвечает возникновением ощущения распирающей или ломящей боли.

    Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

    • симметрично
    • в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
    • на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
    • немного выше внешнего края брови,
    • у внутреннего края брови,
    • выше козелка уха в углублении,
    • несимметрично
    • над переносицей в середине лба,
    • под затылком в углублении по центру,
    • на макушке.

    Триггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.
    По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.

    Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.

    Интересно: локализация триггерных и акупунктурных точек совпадает на 93%.

    Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли. Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

    Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные. Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

    Последовательность действий

    Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная. На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты. Вся процедура занимает 8–10 минут.

    Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры. Рассмотрим движения массажиста поэтапно

    1. Лобная, височная области:

    • выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
    • поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
    • делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
    • вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
    • разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.
    Полезно:   Кластерная головная боль – что это такое

    2. Теменная область:

    • выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
    • легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
    • дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
    • выполняют быстрые постукивания ладонями;
    • ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую — на область лба).

    3. Затылок:

    • выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
    • приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
    • прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.

    Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.

    Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

    Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

    1. Женщинам перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
    2. Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
    3. Палец ставится только перпендикулярно к зоне, не под углом.
    4. Сразу после того, как вы поставили палец на точку, начинайте совершать круговые движения не отрывая подушечку. Кожа в зоне точки должна двигаться вместе с пальцами массажиста.
    5. Начинать следует с минимальной интенсивностью движений, постепенно увеличивая силу нажима.
    6. Для повышения эффективности круговые движения сменяют простыми вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
    7. Длительность проработки одной точки — 1 минута.
    8. Оптимальные позы пациента при массаже — сидя с ровной спиной или лежа на спине.
    9. Парные зоны за редким исключением массируются одновременно.

  • При точечном массаже, выполняемом при мигрени, необходимы условия тишины, полумрака или темноты, отсутствия внешних раздражителей.
  • Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер. Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек.
  • Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

    Через сколько боль уйдет

    Заметить угасание симптома пациент может после массажа. В противном случае активные точки не были задействованы. Потребуется дополнительная их проработка, включая акупунктуру на ногах, руках.

    После массажа рекомендуется выпить чашку зеленого чая, полежать 10–15 минут, полностью расслабиться.

    Совет. Беспокоит мигрень? Ожидать ухудшения ситуации не стоит, регулярно выполняйте предложенный массаж. Профилактические меры избавят от появления болезненных симптомов.

    Простой

    Когда врач поставил диагноз мигрень, то вид массажа будет зависеть от основных причин возникновения заболевания.

    Когда показан?

    Массаж при мигрени может быть:

    • снимающим болевой симптом;
    • профилактикой приступа.

    В любом случае врач порекомендует разные виды механического воздействия. Если боль возникает внезапно, то будет учтено:

    1. Наличие иных хронических болезней.
    2. Возраст пациента.
    3. Основная причина появления болевого симптома.
    4. Особенности физиологии.
    5. Генотип.

    Доктор может назначить легкий массаж области шеи или поглаживания от макушки головы к плечам, так как обострение мигрени в виде болей происходит из-за расширения сонной артерии. Данные манипуляции приведут ее ткани в нормальное состояние.

    Важные аспекты, которые нужно учесть

    Чтобы массаж не навредил, должны соблюдаться требования:

    • его должен выполнять только специалист;
    • руки должны быть чистыми;
    • не следует использовать масла с запахом;
    • помещение нужно предварительно проветрить;
    • пациент должен лежать на специальной кушетке;
    • продолжительность сеанса устанавливает врач.

    Желательно, чтобы рядом находился тонометр для отслеживания давления пациента.

    Противопоказания

    Если в организме пациента идет воспалительный процесс и повышена температура – это основное противопоказание.

    Также массаж не следует делать:

    • без назначения врача;
    • самостоятельно;
    • при любых заболеваниях кожи;
    • при кровотечениях;
    • при повышенном давлении.

    Любые манипуляции, связанные со здоровьем человека, должен проводить специалист или они должны быть проведены под его наблюдением.

    Как проводится, можно ли справиться самому?

    Классический массаж при мигрени включает такие действия (выполнять его можно и самостоятельно в домашних условиях):

    1. Начинать нужно с затылка — осторожно массировать кожу на голове 3 минуты, движения плавные, направлены от ушей. Затем в течение пары минут растирать круговыми движениями это место до легкого покраснения кожи.
    2. Указательный и средний пальцы поставить на виски и совершать круговые движения по 10 раз в каждую сторону.
    3. Дальше нужно массировать лоб обеими руками круговыми движениями.
    4. К темени приложить руки ладонями вниз и в течение 5 минут производить круговые движения, слегка надавливая.
    5. Взять деревянный гребень и плавно расчесывать волосы в разные стороны в течение 20 минут.

    Для профилактики приступов поможет массаж всего тела для активизации кровообращения и повышения общего тонуса.
    Техника выполнения обычного массажа следующая:

    Вид движений Эффект Метод
    Выжимание тонизирует нервную систему, избавляет от тромбов и отеков, улучшает лимфоток,и мышечную ткань производится ребром ладони и подушечками пальцев, с отягощением — свободная рука накладывается на рабочую
    Вибрация тонизирует мышечную и кожную ткань, способствует улучшению кровообращения мелкие частые постукивания пальцами
    Щипцеобразное улучшает кровообращение и стимулирует умственную и физическую активность обхватываем пальцами мышцу и делаем вращательное движение, можно с отягощением
    Продольное разминание максимально глубокое проникновение пальцев в массируемую зону одной рукой — с отягощением или сразу двумя руками
    Встряхивание тонизирует мышцы ног или рук, улучшает кровообращение конечностей трясти ногу в расслабленном состоянии, опираться при этом нужно на вторую ногу, движения должны быть короткими и быстрыми
    Поколачивание тонизирующее действие на нервную систему ребром кисти, при сжатом кулаке, в быстром темпе, но без усилий
    Растирание улучшает работу кровеносной системы, активизирует работу клеток подушками пальцев делать круговые и спиралевидные движения в разные стороны

    Меры предосторожности

    Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки. При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания. Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.

    Категорически запрещено выполнять процедуру пожилым пациентам и при следующих проблемах:

    • онкологические заболевания;
    • туберкулез;
    • заражение крови;
    • бородавки, новообразования, раны в области массажа;
    • отит, воспаление уха;
    • беременность;
    • возраст до 2 лет.

    Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.

    Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем. После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.

    Рекомендации перед процедурой

    Назначать самостоятельно себе массаж при мигрени не рекомендуется, так как область и интенсивность массажа может определить только врач после проведенной диагностики и выявления основного комплекса лечения, который может состоять из:

    • медикаментов;
    • диеты;
    • основной физической нагрузки;
    • биодобавок;
    • натуральных препаратов;
    • средств народной медицины.

    Каждый человек имеет свои физиологические особенности. И проявления мигрени у разных людей также специфичны. Что показано одним, противопоказано другим.

    Поэтому делать массаж, как у соседки, не стоит – надо пройти диагностику и определить, показан ли массаж вообще.

    Если врач назначает этот вид процедуры, то делать его должен специалист, который обладает определенными знаниями:

    • какие участки массировать;
    • насколько интенсивно;
    • сколько раз в день;
    • для снятия боли или профилактики и пр.

    Лечить мигрень также можно препаратами-триптанами и инъекциями (ботокса и не только) . Узнайте о них больше!

    Застой кишечника

    Нарушения в функционировании пищеварительной системы, и в частности застойные явления в области кишечника, также способны вызывать головную боль. Пациенты жалуются на запоры, болезненность и дискомфорт в животе, тошноту.

    В таких ситуациях рекомендуется оказывать давление на Хэ-гу — точку, которая находится между указательным и большим пальцем. Нужно надавливать на нее сначала на правой руке, потом провести аналогичные манипуляции с левой конечностью. В результате болевой синдром должен уйти, а работа желудочно-кишечного тракта- постепенно нормализоваться.

    Эффективным при головных болях, развившихся на фоне застойных явлений в кишечнике, будет также воздействие на точки, расположенные вокруг пупка (на расстоянии около 8 см). Аккуратно необходимо нажимать на эти зоны, двигаясь по часовой стрелке.

    Бунт сосудов

    По мнению медиков, мигрень головы является не болезнью, а функциональным расстройством. В основе этого патологического состояния находится нарушение регуляции сосудистого тонуса.

    Это пограничное состояние между заболеванием и нормальным состоянием проявляется в любом возрасте. В группу риска входят дети и молодые люди в возрасте двадцати-тридцати лет. После перешагивания пятидесятилетнего порога неприятные признаки могут исчезнуть.

    Ввиду того, что у людей, страдающих мигренью, есть родственники, имеющие аналогичную болезнь, многие медики предполагают, что она передается генетически.

    Массаж стоп от боли в голове

    Чтобы усилить обезболивающее действие, массируют рефлекторные области на ногах. Для этого пациента нужно посадить так, чтобы он мог расслабиться. Воздействие проводят, поочередно прорабатывая обе конечности, путем легкого надавливания.

    Биологически активные зоны ног:

    1. Точечная область средней фаланги второго пальца ноги. На 2 см кверху от корня ногтевой пластины.
    2. Зона проксимальной фаланги мизинца на его боковой поверхности. Она залегает в углублении между ним и стопой.
    3. Между 4 и 5 пальцами на 1,5 см выше их основания.
    4. На 0,3 см выше основания ногтевой пластинки большого пальца, смещена латеральнее от центральной оси.
    5. Точечная область между большим и вторым – на латеральной стороне ступни, на 4,5-5 см выше основания пальцевых фаланг.
    6. Зона свода стопы. Находится на вершине свода медиальной поверхности ступни.

    Точечная техника

    Воздействие на биологически активные точки (БАТ) позволяет избавиться от многих болезней и неприятных ощущений, и головная боль не является исключением. Точечный массаж от боли в голове является частью лечебной терапии, и проводится подушечкой указательного или среднего пальца. Основные приемы — поглаживание, растирание, вибрационное воздействие и разминание.

    Поглаживание — это круговые движения, выполняемые концевой фалангой пальца. Прием не допускает образования складок кожи. Энергичные и прерывистые движения носят возбуждающий характер, а легкое скольжение — успокаивающий. Надавливание проводят с применением силы, направленной сверху вниз. Обычно этот прием использует подушечку большого или указательного пальца. Растирание от поглаживания отличается большим давлением.

    Точечный массаж при боли в голове

    Вибрации бывают непрерывными или прерывистыми. Прерывистая — это серия ритмичных ударов, а непрерывистая проводится в течение 5-15 секунд без отрывания подушечки пальца от поверхности кожи. Похлопывание похоже на вибрацию, и заключает в ритмичном воздействии на точку.

    Проведение сеанса точечного массажа подразумевает соблюдение следующих правил:

    • все вращения совершаются в горизонтальной плоскости по часовой стрелке;
    • поглаживание может быть как медленным, так и быстрым, но должно проходить в одном темпе;
    • при поглаживании с одновременным вращением разрешен небольшой нажим;
    • глубокое надавливание не должно быть продолжительным;
    • при воздействии на волосяную часть головы руки двигаются по направлению роста волос.

    Недопустимы в точечном массаже грубые, резкие, сильные надавливания, продолжительные и интенсивные похлопывания, царапание и воздействие на точку ногтевой пластиной. Во время процедуры необходимо соблюдать осторожность, и прекращать сеанс при появлении боли или жжения в области проработки.

    Массажные точки на голове

    Определить расположение БАТ можно при помощи специальных атласов, а область кожи с точкой отличается большей чувствительностью к прикосновению и повышенной температурой. При нажатии на точку часто ощущается болезненность, покалывание или чувство, схожее с ударом слабого тока. Расстояние и положение точек определяют термином цунь, величина которого обычно равна в 3,3 см. Однако, для индивидуального расчета пользуются величиной большого пальца руки. Общая ширина четырех пальцев ладони взрослого человека равна 3 цуням.

    Массажные точки на голове расположены:

    • Цуань-Чжу — симметрично у начала бровей около переносицы;
    • Мей-Чун — на 2 цуня выше предыдущей точки;
    • Юй-Яо — на цунь выше средней точки бровей;
    • Ян-Бай — на цень выше Юй-Яо;
    • Инь-Тан — в центре линии, проведенной между внутренними краями бровей;
    • Той-Вэй — во впадине на висках, в цуне от линии роста волос;
    • Шэнь-Тин — на 3 цуня выше переносицы.

    Точки можно массировать в любой последовательности, и необязательно за один сеанс воздействовать на все. Достаточно выбрать 3-4 БАТ, проработка которых займет от 3 до 4 минут.

    Массажные точки на теле

    На теле человека расположено несколько точек, помогающих улучшить самочувствие, справиться с головной болью, нормализовать кровяное давление.

    Хэ-Гу — точка, Расположенная симметрично на тыльной стороне кисти в углублении между указательным и большим пальцем. Ее массируют на каждой ладони поочередно в течение нескольких минут.

    Цзу-Сань-Ли находится на ноге. Для того чтобы ее найти ладонь кладут на коленку так, чтобы пальцы смотрели вниз. Точка лежит на линии от мизинца к ахиллову сухожилию, на наружной стороне лодыжки в небольшом углублении.

    Еще несколько точек расположены в основании локтевой складки. Во время сеанса массируемая рука опирается на стол, а ладонь ставится на его поверхность.

    На больших пальцах стопы можно массировать точку, лежащую в 3 мм от ногтевой пластины со внутренней стороны.

    Полезно:   Глазные капли от глазного давления и глаукомы

    На ступне также имеется несколько точек для проработки. Они лежат между 2 и 3 пальцев в основании и между суставами 4 и 5 плюсневых костей.

    Все точки являются парными, и воздействие на них должно быть одновременным и равномерным. БАТы на ногах удобнее прорабатывать из положения сидя.

    Какие обследования обычно назначаются

    На приёме у невролога проводится физикальный осмотр пациента: проверяются основные неврологические рефлексы, исследуются мышцы шеи.

    Врач выписывает направление на анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на сахар.

    Общий анализ крови при увеличении СОЭ или повышенном содержании лейкоцитов говорит о воспалении в организме.

    Биохимия крови может указывать на недостаток одного из жизненно важных элементов, что приводит к дискомфорту в области головы.

    Пониженный уровень глюкозы в крови часто сопровождается цефалгией, головокружением и слабостью.

    Доктор может выписать направление на дополнительные анализы:

    1. Газовый состав артериальной крови-может выявить гипоксию головного мозга.
    2. Анализ крови на гормоны – определяет разные отклонения в работе гипоталамуса.

    Невролог может дать направление на один или несколько методов диагностики:

    1. Магнитно-резонансная томография (МРТ)- исключается наличие разных новообразований (опухолей и кист), аневризм. На снимках отчётливо видны посттравматические дефекты, нейродегенеративные отклонения, изменения сосудов, поражённых атеросклерозом.
    2. Компьютерная томография (КТ)- наиболее информативный метод исследования головного мозга. Она даёт чёткое представление о патологических изменениях черепа и мозга, патологии костной ткани, сосудов и мозговых структур. Даёт информацию о последствиях черепно-мозговых травм. Недостатком этого метода считается значительная доза облучения при проведении исследования.
    3. Электроэнцефалография- даёт представление о наличии патологических изменений в сосудах, нарушении мозгового кровообращения.
    4. УЗДГ (УЗИ сосудов головы и шеи)- показывает наличие атеросклеротических бляшек в артериях; сужение и извитость артерий, приводящих к гипоксии мозга; периферическое сопротивление сосудов.
    5. Реоэнцефалография (РЭГ)- даёт представление о тонусе и кровенаполнении сосудов. С помощью РЭГ диагностируются: гипертония, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония.
    6. МРТ шейного отдела позвоночника – наличие шейного остеохондроза может вызвать боли в области головы и шеи, усиливающиеся при поворотах головы.
    7. Реовазография сосудов головного мозга (РВГ)- показывает качество кровотока по магистральным сосудам, оценивает коллатеральное кровообращение.
    8. Рентгенография будут менее известной. На снимке можно увидеть только костные структуры черепа, мягкие ткани не видны.

    Не нужно впадать в панику при назначении такого серьёзного обследования. Врач исключает редкие тяжёлые патологии и ищет причины болевого процесса.

    На основании проведённых исследований, если не обнаружено серьёзных органических поражений, обычно диагностируется причина болезни. Она развивается в результате: сосудистых спазмов, гипоксии мозга, гипертонуса сосудов головного мозга, нарушений гормонального фона, вегето-сосудистой дистонии или остеохондроза, провоцируемых физической или психо-эмоциональной нагрузкой.

    Воздействуем на активные точки правильно

    Для достижения необходимого положительного эффекта важно правильно воздействовать на биологически активные точки. При массаже головы следует располагать палец вертикально, двигаясь по направлению вниз.

    Различают следующие техники воздействия:

    1. Нажатие сложенными вместе тремя пальцами.
    2. Массирование открытой ладонью или же ее ребром таким образом, чтобы основная активная точка располагалась в центре области воздействия.
    3. Плотное нажатие одним пальцем, поверх которого для дополнительного давления располагается другой.

    Терапевты-мануальщики отмечают, чем сильнее сила нажатия, тем более коротким должно быть само время воздействия.

    Для того чтобы устранить сильную головную боль, снять мигренозный приступ, эффективным будет надавливание на определенную точку на протяжении нескольких минут с последующим резким отпусканием. Еще один популярный и результативный прием — ритмичное давление на выбранную зону, постепенное усиление нажатия (около 2 секунд) с последующим расслаблением на такое же время.

    Все манипуляции рекомендуется повторить около 3–4 раз. В случае необходимости продолжительность точеного массажа можно увеличить.

    Эфирные масла для снятия болевого синдрома

    Массажные приемы можно сочетать с ароматерапией и музыкотерапией – это будет способствовать более полному расслаблению и улучшению психоэмоционального фона пациента.

    Широко применяются в этом случае масла:

    • лаванды;
    • майорана (хорошо снимает спазм с сосудов);
    • мелиссы (эффективна при мигрени);
    • шалфея (успокаивает и снимает сосудистый спазм);
    • грейпфрута (тонизирует);
    • розмарина (борется с утомлением);
    • лимона;
    • мяты перечной;
    • ромашки.

    Можно использовать их в курительницах или добавлять в массажное масло, а можно просто вдыхать, предварительно капнув на салфетку или платок.

    Противопоказания

    Противопоказанием для классического массажа лица, шеи и воротниковой зоны служат повреждения кожных покровов разной этиологии – сыпь, экзема, ссадины, порезы. Противопоказания для акупрессуры – опухоли любой локализации, серьезные поражения внутренних органов.

    Массажные процедуры показаны, если беспокоят приступы цефалгии. Независимо от причины, длительности, интенсивности головной боли, используя разные приемы массажа, можно уменьшить или полностью устранить неприятные ощущения.

    Классический массаж: показания и противопоказания

    Классический массаж широко применяется при лечении головных болей, обусловленных:

    • артериальной гипертензией;
    • вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонией;
    • мигренью;
    • остеохондрозом шейного и грудного отдела позвоночника;
    • цереброваскулярной болезнью;
    • сколиозом,

    а также при головных болях напряжения. Как правило, он включает массаж головы, шейно-воротниковой зоны и верхней части спины.

    Противопоказанием к этому методу служат:

    • острые инфекционные заболевания;
    • опухоли любого происхождения;
    • кровотечения (в том числе менструация);
    • беременность.

    Не проводится массажа в стадии обострения болезни (например, при гипертоническом кризе, инсульте).

    Лечим недомогание подручными средствами в домашних условиях

    Если сильный болевой приступ застал врасплох, и нет возможности получить помощь врача, помогут мероприятия:

    • Непродолжительный сон, голова слегка приподнята;
    • Отдых в расслабленной позе с приложенными к вискам кусочками льда, завёрнутыми в платок;
    • Компресс на голову, особенно в области висков, используя мякоть лимона, натёртого на тёрке;
    • Лёгкий массаж шеи, чтобы расслабить мышцы;
    • Тёплый сладкий чай с лимоном;
    • Вдыхание эфирных масел мяты, лаванды, лимона, базилика, гвоздики, шалфея, эвкалипта; можно капнуть несколько капель на лоб и виски;
    • Теплая (не горячая) ванна с экстрактом успокоительных трав или эфирных масел;
    • Ножные ванны с температурой 40 градусов в течение 15 минут.

    Избавиться навсегда от болей напряжения без помощи лекарств помогает соблюдение здорового образа жизни:

    1. Крепкий сон продолжительностью не менее 7 часов с открытой форточкой. Желательно перед сном совершать вечернюю прогулку.
    2. Ежедневный контрастный душ укрепляет сосуды, делает их более устойчивыми к нагрузкам.
    3. Поддержание водного баланса. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день, не считая супов и напитков.
    4. Правильное сбалансированное и богатое витаминами питание.
    5. Приём больших порций алкоголя и курение приводит к возникновению спазмов сосудов.
    6. Избегать физических и умственных перегрузок и стрессов.
    7. Во время работы за компьютером каждый час делать перерывы; полезны упражнения для глаз и мышц шейного отдела.
    8. Регулярные умеренные физические нагрузки и активный образ жизни.

    Где располагаются акупунктурные точки?

    Многие слышали о существовании «волшебных» точек с обезболивающим эффектом. Кто-то даже имеет примерное представление о месте их расположения, и даже знает, какой палец массировать при головной боли и куда наносить ароматическую смесь. Но это только обрывки знаний, из которых нельзя слепить полноценный массажный сеанс.

    Казалось бы, хорошо отражают, какие точки массировать при головной боли, картинки, которые можно встретить и в различных руководствах по массажу, и на сайтах Интернета. Но в действительности недостаточно знать место расположения этих областей. Нужно понимать причину возникновения проблемы и подбирать методику выполнения массажа, исходя из этой причины.

    Причина первая: усталость глаз и умственное утомление

    Эта причина появлений головной боли хорошо знакома офисным работникам и всем работникам умственного труда. Китайская медицина четко указывает, какие точки надо массировать при головной боли, обусловленной умственным переутомлением и усталостью глаз:

    • у внутреннего края бровей, в зоне начала их роста;
    • по центру нижнего края глазничной впадины (на 10 мм ниже него);
    • по центру скуловой кости;
    • на 15 мм ниже основания черепа, на толщину пальца в сторону от позвоночного столба;
    • в ямке под основанием черепа;
    • в области тыла стопы, между большим и вторым пальцем.

    Такой массаж желательно сочетать с гимнастикой для расслабления глаз. Регулярное его выполнение помогает бороться с миопией, синдромом сухого и компьютерного глаза, улучшает память и повышает концентрацию внимания. Оно также способствует снятию стресса и психоэмоционального напряжения, то есть служит профилактикой различных неврологических проблем.

    Причина вторая: проблемы сосудистого характера и неврологические патологии

    При головной боли, обусловленной сосудистыми и неврологическими патологиями, рекомендуется воздействовать на следующие области:

    • между крупными вертикальными мышцами (в месте их прикрепления у основания черепа);
    • углубление под основанием черепа;
    • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови);
    • в ямке на линии, соединяющей переносицу и лоб (в проекции бровей);
    • в проекции скуловой кости, напротив зрачка;
    • в ямке между большим и указательным пальцами рук;
    • в области тыла стопы между большим и вторым пальцем;
    • в области тыла стопы между мизинцем и четвертым пальцами.

    Такой массаж способствует снятию стресса, улучшению сна, повышению умственной трудоспособности, прояснению сознания. Пациент чувствует себя лучше и бодрее уже после нескольких сеансов.

    Причина третья: заболевания носа и околоносовых пазух

    Дисфункция и хроническое воспаление носа и околоносовых пазух – одна из частых причин головных болей. Отчасти в их возникновении виновата нехватка кислорода в головном мозге, а отчасти – раздражение и сдавление лицевых нервов отечной слизистой оболочкой.

    Итак, если на этом фоне болит голова, какие точки массировать:

    • на 12 мм ниже нижнего века (в проекции скуловой кости);
    • между большими вертикальными мышцами (в месте их прикрепления, у основания черепа);
    • чуть выше передней границы роста волос, по центру;
    • у внутреннего края брови снизу (в месте начала роста брови)
    • на внешней стороне предплечья, напротив косточки.

    В данном случае массаж можно сочетать с нанесением эфирных масел (эвкалипта, можжевельника) на массируемые участки. Массаж помогает бороться с самым серьезным последствием ЛОР-патологий – нехваткой кислорода и общим снижением иммунитета.

    Некоторые моменты техники выполнения массажа

    На точки воздействуют разными методами, применяя иглы, прижигая полынными сигаретами, массируя пальцами рук. Первые два метода осуществляет только врач.

    Массаж точек пальцами называется акупрессурой. Массируя подушечками пальцев определенные зоны, невольно попадаешь на акупунктурные точки, даже не зная их точного расположения.

    На фото ниже показаны зоны расположения точек, которые необходимо массировать при боли в голове.

    Эффективность зависит от правильности воздействия. Невзирая на то, что при массаже не нужны глубокие медицинские знания, но расположение точек на теле и методы воздействия знать необходимо.

    1. Массаж выполняется большим пальцем, средним или указательным, как вам удобно.
    2. Сначала надо размять больное место вдавливающими или вращательными движениями. При этом немного сдвигая палец в одну или другую сторону, пытаться найти самое болезненное место. Оно и будет являться искомой точкой.
    3. Выполняя круговые движения, прислушивайтесь к своим ощущениям, пока в месте воздействия не появится распирающая боль. Постепенно боль притупляется и сменяется на расслабление.
    4. Длительность воздействия на точку 2-3 минуты. Процедура выполняется ежедневно, обычный курс воздействия от 7 до 10 раз. Впоследствии, периодически воздействуйте на точки, чтобы боль не возобновилась.

    Посмотрите видео: Как быстро снять головную боль под руководством тренера

    Почему болит голова

    Головную боль редко выделяют в отдельное заболевание, обычно это симптом уже имеющейся в организме патологии. Отличается головная боль от иных видов боли тем, что приводит к ухудшению внимания, зрения, слуха, головокружениям и даже потери сознания. От боли в голове люди принимают таблетки, но справиться с недугом можно и при помощи массажа.

    К частым причинам головной боли относят:

    • шейный остеохондроз;
    • спондилоартрит;
    • синусит или гайморит;
    • заболевания суставов нижней челюсти;
    • сколиоз;
    • отравление.

    Основной же считается пониженное давление. При гипотонии голова болит чаще с утра и в висках. Чтобы не испытывать неприятных ощущений достаточно выпить кофе или крепкий сладкий чай.

    При гипертонии боль возникает реже и появляется стуком в ушах и чувством сдавленности в затылке. Эти симптомы часто становятся предвестниками гипертонического криза. Можно ли делать массаж при давлении зависит от общего состояния и сопутствующих хронических болезней. Правильное воздействие при массаже способно восстановить кровообращение, снять головную боль, расслабить и нормализовать АД.

    Мигрень возникает чаще у женщин, и обычно при нарушенном тонусе сосудов головного мозга. Болезнь поражает уже с 10-летнего возраста, а классическая картина проявляется по пульсирующей головной боли, тошноте, рвоте, раздражительности и ухудшению зрения. Лечится мигрень только медикаментозно, но как дополнительное средство от головной боли используют и массаж.

    Гистаминовая головная боль отличается сильным и пронизывающим характером, и сосредоточена обычно в одной глазнице. Она характеризуется приступами от 15 минут до 2 часов утром или в ночное время. Приступы могут проявляться ежедневно или исчезать на несколько месяцев. Сеанс массажа помогает уменьшить боль, улучшить общее состояние и снять раздражительность.

    Внезапные и сильные головные боли, приводящие к потере сознания, сигнализируют о кровоизлиянии в мозг. Такое состояние часто сопровождает гипертонию и атеросклероз сосудов головного мозга, и может привести к коме и летальному исходу.

    Иногда болит голова при нехватке кислорода в душных помещениях, при солнечном или тепловом ударе, в стрессовых ситуациях, от перемены погоды или при нарушениях сна. Если приступы головной боли происходят без видимых причин и усиливаются со временем, сопровождаясь тошнотой, нарушением зрения, головокружением, то необходимо срочно обратиться к врачу. Это может быть проявлением опухолей головного мозга, гематомы или абсцесса.

    Избавиться от неприятных ощущений можно только после обследования у врача и определения причины боли. Массаж головы при головной боли и мигрени в домашних условиях не является единственным средством лечения, и назначается лишь в дополнение для облегчения состояния, снижения болевого синдрома и улучшения эмоционального состояния.

    Полезно:   Лечение боли в области лица: причины и виды заболевания

    Обычно, врачи назначают классическую или точечную массажные техники. У них меньше противопоказаний, и они легко выполняются в домашних условиях. Количество сеансов лечебного курса подбирается в зависимости от состояния пациента и основного заболевания.

    Какую головную боль можно лечить массажем

    Проводить самомассаж в домашних условиях можно и даже нужно. Главное, чтобы причина боли была известна.

    Выделяют несколько заболеваний, облегчение которых может быть связано с массажем в качестве комплексного метода лечения:

    1. Нарушение работы кишечника. Нередко причиной ноющих ощущений в передней части головы может стать обычный запор. Избавить от боли поможет массирование точек, находящихся на руке или в районе пупка. Воздействие на необходимые зоны эффективно снимет неприятные ощущения. В первом случае можно массировать точку Хе-гу, которая легко определяется, так как находится между указательным и большим пальцами. Если массировать на обеих руках поочередно (около 2 минут каждую), то можно быстро унять неприятные ощущения. Справиться с головной болью, вызванной запором, можно еще через воздействие на околопупочную область. Из особенностей манипуляции — круговые движения на расстоянии 7-8 см от пупка.
    2. Головная боль может быть вызвана перепадами артериального давления и выражаться через болевые ощущения в затылочной или височной области. С помощью применения техник массажа можно нормализовать кровообращение и устранить дискомфорт.
    3. Если в носовых пазухах имеется скопление гноя, то его давление будет вызывать головные боли. В этом случае поможет воздействие на Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Массирующее движение этих точек не только поможет снизить боль, но и будет способствовать отхождению гноя.
    4. Искривление позвоночника. Нарушение в расположении шейных позвонков будет создавать напряжение в районе мышц головы и шеи. Это вызовет зажатие шейного нерва, что станет причиной частой головной боли. При незначительном искривлении позвоночника боли, вызываемые этим состоянием, можно уменьшить периодическим воздействием на точку под названием Тянь-чжу. В случае если проблемы с позвоночником более серьезные, перед самолечением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы еще больше не навредить собственному здоровью.

    Точечный массаж при головной боли, вызванной защемлением шейного нерва, может проводиться по следующей схеме:

    • человек должен занять вертикальное положение;
    • воздействуют на зону около 3 минут;
    • после процедуры требуется расслабиться и полежать.

    Чтобы знать, на какие точки нужно воздействовать, требуется разобраться в причине возникновения боли.

    Японский массаж при головной боли

    Сеанс заключается не только в правильном выполнении, но и с сопровождением приятной музыки. Некоторые массажные салоны используют и ароматические масла, свечи или палочки.

    Основная суть – снять блокировку и создать поток свободной энергии. Такой вид сеанса снимает все недуги, которые вас до этого тревожили, а также обеспечивает хороший сон и восстанавливает нервную систему.

    Японский самомассаж при головной боли вы не проведете, так как требуется правильное воздействие на определенные точки. Поэтому лучше обратиться к хорошему мастеру. Длительность сеанса от 30 минут до 1.5 часов, необходимо пройти месячный курс. Стоимость услуги разная, все зависит от региона и от опыта мастера, но, как правило, цена не превышает 600 рублей.

    При японском массаже используют ароматические масла, свечи и благовония

    Почему возникают?

    Болевой симптом в голове имеет множество причин возникновения. Существует ряд наиболее распространенных факторов, провоцирующих болезненные приступы. К ним относятся:

    1. Сколиоз, искривление позвоночного стола. На фоне данной патологии нарушается правильное расположение шейных позвонков и развивается сдавление шейного нерва, что приводит к гипоксии головного мозга, расстройствам процессов кровообращения, и, как следствие — приступам головных болей.
    2. Остеохондроз шейного позвоночного отдела.

    При данных заболеваниях опорно-двигательного аппарата будет весьма полезна восточная техника акупунктуры, предполагающая воздействие на точку Тянь-чжу, локализованную в шейных ременных мышечных группах. Нужная точка расположена вверху шеи, на пару см дальше от позвоночного столба.

    Для купирования болевого приступа рекомендуется лечь лицом вверх, нажать на Тянь-чжу-точку и оказывать на нее воздействие на протяжении 3-х мин. Важно, чтобы дыхание в процессе было максимально глубоким и ровным, а мышцы — расслабленными. После завершения процедуры рекомендуется опустить руки, закрыть глаз и провести еще около 5 мин в состоянии абсолютного покоя.

    Боли в гайморовых пазухах

    Гайморит, скопление гнойного содержимого в гайморовых пазухах часто сопровождается мучительными болевыми приступами. Хороший обезболивающий эффект при данном отоларингологическом заболевании даст массаж точек Тайн-чу, Цуань-чжу.

    Помимо купирования болевого синдрома, массаж ускорит процесс отхождения гнойного содержимого и выздоровления пациента. Но при гнойных гайморитах, фронтитах точечный массаж можно воспринимать лишь исключительно в качестве симптоматического лечения, составляющего элемента комплексного лечебного курса, назначенного лечащим врачом.

    Несложные методы

    Независимо от того, проводите вы самомассаж или помощь вам оказывает кто-то другой, главное – сосредоточиться на месте, откуда исходит боль.

    В соответствии с локализацией болезненности, выберите одну из следующих методик массажа от головной боли, гарантированно приводящую к уменьшению или полному устранению дискомфорта.

    Массаж шеи и кровеносных сосудов

    Если вы испытываете боль в области шеи, это обычно связано с неправильным положением тела и головы, при котором сужаются кровеносные сосуды. Этот массаж каждый мужчина или женщина может сделать самостоятельно. При болезненности у ребенка, он не должен проводить процедуру сам.

    Для достижения желаемого результата, нужно при относительно сильном надавливании двигаться от нижней части шеи до точки, где начинается череп. Затем продолжать массирование шеи.

    Массаж плеч и шеи

    Жесткие напряженные мышцы подавляют нервы. В результате появляется болезненность, усталость. Снять дискомфорт поможет легкое давление на эти мышцы (на затылке). Почувствовав напряжение в шее, положите руки с каждой стороны ее и аккуратно массируйте. Хорошее воздействие окажет движение плеч: стяните лопатки, высоко потяните плечи, опустите, расслабьтесь. Сделайте несколько раз.

    Правой рукой пройдите по левому плечу, нажимая на шейные, плечевые мышцы, предплечья. Левой рукой то же повторите на правом плече.

    Обеими ладонями схватите кожу на тыльной стороне шеи, нажимайте круговым движением. Когда достигнете основания черепа, вернитесь к плечам.

    Массаж висков

    Хотя головная боль преимущественно проявляется выше висков, стимулирование височной области может ее снять. Это в основном относится к типу головной боли, связанной с фоточувствительностью.

    Однако массаж в этой области должен быть немного более легким и медленным, чем в предыдущем случае. Совершайте круговые движения по часовой стрелке несколько минут, пока не почувствуете облегчение. Лучше всего проводить процедуру безымянным пальцем или мизинцем. Помассировать можно после нанесения бальзама «Звездочка», это усилит эффект, а также устранит головокружение, нередко сопровождающее этот тип заболевания.

    Массаж вокруг носа и глаз

    Этот метод массажа подходит для головных болей, вызванных проблемами с носовыми полостями.

    Примените стимуляцию точек для снятия головной боли:

    • по бокам нижней части носа;
    • по бокам между корнем носа и глазами;
    • над центром глаз под бровями;
    • снаружи глаз под бровями.

    После применения этой методики боль проходит относительно быстро. Тем не менее, области вокруг глаз и носа довольно чувствительны, поэтому нажимать следует осторожно.

    Массаж лба

    Последняя массажная техника предназначена для головной боли, возникающей в области глаз и лба. Сначала проведите пальцами над бровями обоих глаз. Затем, путем радиального движения, совершите несколько движений от бровей до начала роста волос. При этом методе также можно смазать массируемую область «Звездочкой».

    Ошибиться невозможно

    О том, что у человека развивается достаточно серьезная форма головной боли — мигрень, говорят такие симптомы, как:

    • сильный болезненный синдром с одной стороны головы;
    • тошнота, трансформирующаяся в рвоту;
    • зрительные расстройства (чаще всего человек видит вокруг световых источников своеобразный «ореол»).

    Клиническая картина классической мигрени

    Каждый третий человек, страдающий от этого неприятного синдрома, отмечает, что за тридцать минут перед каждым приступом наступает «предмигреневое» состояние. Характеризуется это состояние следующими проявлениями:

    • мерцание в глазах света;
    • нечувствительность зрения;
    • частичная потеря зрения (временная).

    Синдром появляется несколько раз в месяц. В течение тридцати календарных дней у человека может появиться 2−4 приступа мигрени.

    Приступы могут учащаться и становиться сильнее во время эмоционального потрясения.

    У детей и подростков мигрень может развиться на фоне пищевой аллергии. У представительниц прекрасного пола синдром появляется ввиду употребления оральных контрацептивов.

    Клиническая картина пучковой головной боли

    Этот вид головной боли также называют мигренозной невралгией, которая отличается еще более тяжелой клинической картиной. В группу риска развития этой патологии входят представители сильного пола.

    Как болит голова при мигрени? Болезненный синдром начинается молниеносно. Его продолжительность варьируется от пятнадцати минут до трех часов. Нередко сильный болезненный синдром заставляет человека пробудиться ото сна.

    Наблюдаются такие сопутствующие признаки, как:

    • заложенность носа;
    • слезоточивость;
    • сильная возбужденность.

    Приступообразная боль беспокоит человека на протяжении дня. Нередко неприятные признаки проявляются в течение 6−8 недель. После этого болезненный синдром исчезает и проявляется вновь спустя примерно двенадцать месяцев.

    Массаж по Машкову

    Такой массаж хорошо помогает при гипертонии. У больных быстро стихают неприятные явления, проходит усталость, снижается давление в области лба, затылка и проходит головокружение.

    Массаж по методу Машкова, помогает при гипертонии

    Сеанс проводить только с приглушенным светом. Отметим, чтобы провести правильное разминание всех точек, необходимо задействовать второго человека.

    • расслабиться;
    • легкими движениями растирать кожу головы, начинать с верхней части и идти к шее;
    • теперь необходимо массажировать от шеи к надплечью;
    • идем дальше от хребта к лопаткам, а затем постепенно опускаемся к суставам;
    • следующий этап поможет быстро устранить головные боли: разминание затылочного бугра, глазные впадины.

    В заключительном этапе второй человек или массажист должен растирать надплечья и область лопаток.

    Безопасные лекарства и таблетки

    Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

    Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

    Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

    • Ибупрофен-400 мг в сутки;
    • Кетопрофен-100 мг/с;
    • Напроксен-500 мг/с;
    • Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
    • Целекоксиб-200 мг/с.

    Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

    Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

    Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

    При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

    Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

    Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

    При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

    • Мидокалм-150-450 мг в сутки;
    • Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
    • Баклофен-15 мг/с.

    В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

    Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

    Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

    При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

    Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

    Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

    Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

    Лечение хронического течения заболевания

    Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

    Назначают трициклические антидепрессанты длительным курсом 2-6 месяцев. Они снимают болевые ощущения, помогают нормализации психовегетативного состояния нервной системы.

    Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

    В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

    Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.

    Дополнительные рекомендации

    Для достижения максимально быстрых, ярко выраженных положительных результатов стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

    1. Воздействовать необходимо мягкими, плавными движениями.
    2. Проводить сеанс нужно в положении сидя.
    3. При мигренозных приступах сеанс рекомендуется проводить в полумраке и абсолютной тишине.
    4. Не следует продолжать массирование точек более 5 минут подряд.
    5. При симметричном расположении активных точек нужно стараться воздействовать на них одновременно пальцами обеих рук.

    Эти простые советы значительно повысят эффективность процедуры и помогут быстро купировать болевой синдром.

    neuro-orto.ru

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *